La Scuola di Twerkton, di Jenita Allen.

In questo spazio online, potrai imparare a ballare liberamente Reggaeton, Twerk e altri stili di Booty Dance, direttamente e comodamente da casa tua.

Se sei arrivata fin qui è perchè sicuramente avrai visto uno dei miei tutorial gratuiti disponibili nel mio canale Youtube. Qualunque sia stato il tuo percorso prima di arrivare qui, ti assicuro che ora sei arrivata nel posto giusto. Qui troverai tantissimi contenuti, che ti aiuteranno nel tuo percorso di crescita e tutte le informazioni riguardo le lezioni e programmi di allenamento, sia individuali che di gruppo. 

Sei sempre stanca? Ti annoi? Hai poca fiducia in te stessa? Allenati con il sorriso! Niente stress, nessuna palestra ed esercizio noioso. Solo ballo e tantissimo divertimento. Le lezioni sono un concentrato d’energia positiva. Imparerai la tecnica ed i movimenti principali del twerk e del reggaeton, da questi balli nasce il mio stile Twerkton. Approfondiremo e metteremo a confronto anche, altri stili di ballo d’origine afrocaraibica come la soca, dancehall e funk brasilero.  Quindi lavoreremo principalmente, su quelle zone del corpo, zona pelvica e zona toracica, in cui maggiormente si accumulano stress e tensione. Ma grazie ai movimenti mirati e agli esercizi sbloccheremo queste zone, migliorando così la nostra postura e coordinazione.

Darai risveglio al tuo Sacro femminileun’energia presente in tutti gli esseri umani. Quest’energia può essere per noi molto preziosa, perchè può aiutarci a sviluppare un maggiore equilibrio emotivo

Non si tratta, perciò, di una semplice lezione di ballo ma di un vero e proprio percorso di crescita e trasformazione interna. Inoltre, riceverai nozioni dal punto di vista storico e culturale, per comprendere meglio l’origine di questo ballo e cosa si sta imparando. Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento muscolare e gli esercizi di preparazione per poter seguire bene la lezione. Non ti serve avere un livello preciso di ballo, e nemmeno essere in coppia. 

Vuoi intraprendere un percorso di studio ed allenamento con me? Ti spiego cosa puoi fare. Le opzioni sono tante:

Puoi acquistare per te o per un amica, una o più lezioni registrate disponibili nella shop online. Per passare del tempo, per studio, per allenamento o divertimento. Le lezioni in questione fanno parte del programma di allenamento online Chic_ass ideato da me: un allenamento intensivo per gambe, glutei e pancia – le basi del twerk a ritmo di reggaeton.

Le lezioni individuali ti permettono di scegliere gli orari di allenamento. Potrai allenarti in qualsiasi momento, anche durante il weekend o la mattina presto. Le lezioni private possono essere fatte sia individualmente che composte da due o piccoli gruppi di amiche (massimo 5). Riceverai, inoltre, le schede allenamento, esercizi da fare a casa, consigli alimentari, supporto video e consulenza extra via chat.

Le lezioni di gruppo non possono essere personalizzate, fanno parte di un insieme di lezioni programmate, con appuntamento settimanale, mensile o stagionale. Le lezioni di gruppo fanno parte del programma di allenamento e studio: Chic_ass. Gli aggiornamenti sugli orari e appuntamenti si trovano qui oppure nella pagina instagram della scuola.

Twerking senza limiti. Impara a twerkare dalla A alla Z. Lezioni registrate, fornite di schede allenamento. Migliore qualità suono e video.

Programmi allenamento intensivo di Twerk, Reggaeton e Fitness. Consulta la pagina dei programmi ideati da me, per saperne di più.

PROGRAMMI ALLENAMENTO

Da quando è diventato una tendenza, il Twerking è stato centro di discussioni. Purtroppo da alcuni viene etichettato come volgare pur essendo una danza riconosciuta e praticata nelle scuole di ballo in tutto il mondo. Si dibatte anche sul fatto che molte tradizioni culturali o danze espressive siano associate a gruppi emarginati.

Oggi giorno le donne di tutto il mondo si uniscono al mondo del twerk come espressione di libertà, woman empowerment e consapevolezza. Grazie ai corsi si socializza, si impara a prendersi cura di sé stesse, aumenta l’autostima e la confidenza. Si bruciano tantissime calorie e il tuo corpo ne guadagna in benessere fisico e mentale. I benefici del twerk e del reggaeton sono tantissimi, ricordate che lo sport è salute e farlo con il sorriso nutre corpo e anima.

Prenota il tuo primo incontro virtuale con me qui. Si tratta di un colloquio conoscitivo (via zoom o whatsapp) per parlare e capire le vostre esigenze, richieste e livello di ballo. Così da poter creare un programma di lezioni personalizzato.

A seguito troverai un elenco delle lezioni registrate disponibile per l’acquisto immediato, sia di twerk che di reggaeton.

Lezioni online – registrate

Twerkton –  Tecniche di Afro Caribbean Waistline control

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: AFRO_WAISTLINE

Lezione Twerkton – Musicalità

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: twerkton_music

Argomenti e contenuto lezione:

- Musicalità nel twerk 
- Riscaldamento muscolare 
- Movimiento cintura a tempo di musica
- Traqueteo​ a tempo di musica
- Alcuni passi base del twerk
 

Lezione Twerkton – Whinning

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: twerkton_whinnig

Argomenti e contenuto lezione:

- Tecniche per migliorare e controllare i miei movimenti del bacino e spalle
- Riscaldamento
- Movimento del bacino whine e traketeo (allenamento)
- Control e Reverse whine

Twerkton – Twerk vs reggaeton

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: twerK_reggaeton

Coreografia Twerkton – Diplomatico

Durata: 1 ora di lezione (Twerk woman fest)

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: coreo_diplomatico

Control Booty

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: booty_control

Argomenti e contenuto lezione:

Sequenza di movimenti imparati (coreo only booty)

Tecnica di controllo del movimento dei glutei (shake)

Passi e movimenti che si concentrano esclusivamente sul movimento dei glutei




Soca

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: soca

Funk Brasilero

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: funk_brasil

Bounce

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: bounce

 

Twerkton- 2 passi base 

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione:

Argomenti e contenuto lezione:

- riscaldamento iniziale
- allenamento twerkton
- passo butterfly
- passo Tip tap or tip toes

Twerkton – Shake – Free

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: shake_free

Twerkton – Shake vs Bubble

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: shake_bubble

 

Twerkton – Tecniche di Freestyle

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: freestyle

Twerkton – Acrobatic basic

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: acro_basic



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