Programma Chic_ass

Programma allenamento intensivo a base di twerk e reggaeton.

Questo programma e percorso di studio è stato ideato dalla maestra e ballerina Jenita Allen. Si tratta di un allenamento intensivo per gambe, glutei e pancia a ritmo di reggaeton con tecniche ed elementi di twerk. Si chiama twerkton questo stile di ballo. Quindi non è solo un allenamento impostato sul solo fitness ma coinvolge anche il ballo. Studieremo e approfondiremo insieme i movimenti base di questi due street dance molto simili ma non uguali. Ma non solo, vedremo insieme altre tecniche e movimenti base di altri stile e culture afro caraibiche come la soca, dancehall e funk brasilero.

- Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento muscolare. 

- Vengono fornite schede allenamento degli argomenti delle lezioni ed esercizi per proseguire allenamento a casa

- Supporto video (quando necessario)

- La lezione viene registrata in caso di assenza

Nota: Il materiale fornito e strettamente personale e non cedibile.

Programma Lezioni di gruppo:

Mese Maggio – Giugno

Spring & Summer Edition

Twerkton

Argomenti e temi lezioni

Mercoledì 5/05 – Booty Workout + Flessibilità + scheda Mercoledì 2/06 – Festivo
Mercoledì 12/05 – Twerk Acrobatico Mercoledì 9/06 – Booty Workout + Flessibilità + scheda
Mercoledì 19/05 – Funk Brasilero  Mercoledì 16/06 – Tecnica Freestyle
Mercoledì 26/05 – Coreografia + supporto video Mercoledì 23/06 – Coreografia + supporto video
  Mercoledì 30/06 – Fiesta
Durata: 1 ora di lezione
Appuntamento: Tutti i mercoledì ore 21:30
Dove: via zoom (online)
Abbigliamento: comodo - pantaloncino/top (no jeans)

Reggaeton

Martedì 4/05 – Pasos basicos (combinazioni)  Martedì 1/06 – Reggaeton vs Dembow
Martedì 11/05 – Tecniche ed esercizi per sciogliere bacino Martedì 8/06 – Perreo vs twerking (freestyle)
Martedì 18/05 – Tecniche ed esercizi per fare le onde Martedì 15/06 – Reggaeton en el piso vs la pared
Martedì 25/05 – Coreografia Reggaeton Romantico Martedì 22/06 – Coreografia Street Reggaeton
  Martedì 29/06 – Fiesta

Twerking Free Nights

A breve saranno pubblicati i link diretti alle live stream. Seguitemi su instagram e attivate la campanella per non perdere le notifiche agli eventi 😜

Giovedì 13 maggio – Lezione gratuita (live stream) ore 21.00 on tiktok
Sabato 22 maggio – Chic_ass show (due chiacchiere sul mondo della booty dance in live streaming) ore 18.00
Mercoledì 2 giugno – lezione gratuita (live stream) ore 21.00 tiktok
Giovedì 24 giugno – Chic_ass Show “mojitos e twerk” ore 18.00 on Twitch
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