Programma allenamento intensivo a base di twerk e reggaeton.
Questo programma e percorso di studio è stato ideato dalla maestra e ballerina Jenita Allen. Si tratta di un allenamento intensivo per gambe, glutei e pancia a ritmo di reggaeton con tecniche ed elementi di twerk. Si chiama twerkton questo stile di ballo. Quindi non è solo un allenamento impostato sul solo fitness ma coinvolge anche il ballo. Studieremo e approfondiremo insieme i movimenti base di questi due street dance molto simili ma non uguali. Ma non solo, vedremo insieme altre tecniche e movimenti base di altri stile e culture afro caraibiche come la soca, dancehall e funk brasilero.
- Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento muscolare.
- Vengono fornite schede allenamento degli argomenti delle lezioni ed esercizi per proseguire allenamento a casa
- Supporto video (quando necessario)
- La lezione viene registrata in caso di assenza
Nota: Il materiale fornito e strettamente personale e non cedibile.
Programma Lezioni di gruppo:
Mese Maggio – Giugno
Spring & Summer Edition
Twerkton
Argomenti e temi lezioni
| Mercoledì 5/05 – Booty Workout + Flessibilità + scheda | Mercoledì 2/06 – Festivo |
| Mercoledì 12/05 – Twerk Acrobatico | Mercoledì 9/06 – Booty Workout + Flessibilità + scheda |
| Mercoledì 19/05 – Funk Brasilero | Mercoledì 16/06 – Tecnica Freestyle |
| Mercoledì 26/05 – Coreografia + supporto video | Mercoledì 23/06 – Coreografia + supporto video |
| Mercoledì 30/06 – Fiesta |
Durata: 1 ora di lezione
Appuntamento: Tutti i mercoledì ore 21:30
Dove: via zoom (online)
Abbigliamento: comodo - pantaloncino/top (no jeans)
Reggaeton
| Martedì 4/05 – Pasos basicos (combinazioni) | Martedì 1/06 – Reggaeton vs Dembow |
| Martedì 11/05 – Tecniche ed esercizi per sciogliere bacino | Martedì 8/06 – Perreo vs twerking (freestyle) |
| Martedì 18/05 – Tecniche ed esercizi per fare le onde | Martedì 15/06 – Reggaeton en el piso vs la pared |
| Martedì 25/05 – Coreografia Reggaeton Romantico | Martedì 22/06 – Coreografia Street Reggaeton |
| Martedì 29/06 – Fiesta |
Twerking Free Nights
A breve saranno pubblicati i link diretti alle live stream. Seguitemi su instagram e attivate la campanella per non perdere le notifiche agli eventi 😜
| Giovedì 13 maggio – Lezione gratuita (live stream) ore 21.00 on tiktok |
| Sabato 22 maggio – Chic_ass show (due chiacchiere sul mondo della booty dance in live streaming) ore 18.00 |
| Mercoledì 2 giugno – lezione gratuita (live stream) ore 21.00 tiktok |
| Giovedì 24 giugno – Chic_ass Show “mojitos e twerk” ore 18.00 on Twitch |