I benefici del Reggaeton e del Twerk

Il twerk e il reggaeton sono due stile di ballo di origine Afro, concentrano principalmente molti dei loro movimenti sul bacino e lo scuotimento del sedere.

Da quando sono diventati una tendenza, il Twerking e il Perreo (in spagnolo), questi stili di ballo sono stati al centro di moltissime discussioni. Purtroppo da alcuni vengono etichettati come volgare pur essendo delle danze riconosciute e praticate nelle scuole di ballo in tutto il mondo.

Oggi giorno le donne di tutto il mondo, di qualsiasi status sociale ed etnia, si uniscono al mondo del twerk come espressione di libertà, woman empowerment e consapevolezza. Grazie ai corsi si socializza, si impara a prendersi cura di sé stesse, aumenta l’autostima e la confidenza. Si bruciano tantissime calorie e il tuo corpo ne guadagna in benessere fisico e mentale.

Ballare è un attività fisica, benefica per la salute ed aiuta nella parte emozionale e mentale. Se ti riesce difficile mantenere una routine di esercizi giornalieri come andare a correre o in palestra, il ballo è l’esercizio perfetto per te.

Benefici del reggaeton e del twerk

  1. Ballare è un esercizio completo, questi due balli ti permettono di tonificare i glutei, le gambe e la zona addominale.

  1. Ti aiutano anche a dimagrire, con una ora di ballo puoi perdere fino a 600 calorie.
  2. Aiutano il sistema cardiovascolare a stare in buone condizioni, giacché stimola il cuore ed aiuta la circolazione del sangue.

 

3. Ti aiutano a socializzare e migliorare l’autostima. A lezioni non ti sentirai mai sola e conoscerai tante persone con cui interagire.

4. Ti danno la fiducia necessaria per te ed il tuo corpo. Valorizzano la tua femminilità! In poche parole, ti faranno vedere e sentire sensuale.

5. Ti aiutano a migliorare la postura e coordinazione del corpo. Dovrai imparare a sincronizzare il tuo corpo con la musica.

6. Diminuiscono i dolori mestruali e gli acciacchi della menopausa giacché permettono la circolazione corretta del sangue nella zona pelvica.

7. Questi esercizi ti permettono di eliminare lo stress grazie alla liberazione delle endorfine. Nello stesso modo ti permettono di essere felice giacché liberi la tensione e l’energia accumulata.

 

8. Essendo due stile di ballo che concentrano i loro movimenti sul bacino, ti aiuteranno a mantenere il pavimento pelvico allenato

 

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