Twerkton school online

 

Scuola di twerk e reggaeton online, con Jenita Allen. Impara a ballare Reggaeton e Twerk direttamente e comodamente da casa tua, acquistando una o più delle lezioni disponibili online. Le lezioni in questione fanno parte del programma di allenamento online Chic_ass ideato da me: un allenamento intensivo per gambe, glutei e pancia – le basi del twerk a ritmo di reggaeton.

Le lezioni non solo si concentrano sulla tecnica ed i movimenti base di questi due stilo di ballo, ma approfondiscono e mettono a confronto anche altri stili di ballo di origine afrocaraibica come la soca, dancehall e funk brasilero.  Perciò oltre alla tecnica, riceverai nozioni dal punto di vista storico e culturale. Tutte le lezioni iniziano con un riscaldamento muscolare e gli esercizi di preparazione per poter seguire bene la lezione. Non serve avere un livello preciso di ballo, non serve essere in coppia. 

Da quando è diventato una tendenza, il Twerking è stato centro di discussioni. Purtroppo da alcuni viene etichettato come volgare pur essendo una danza riconosciuta e praticata nelle scuole di ballo in tutto il mondo. Si dibatte anche sul fatto che molte tradizioni culturali o danze espressive siano associate a gruppi emarginati.

Twerk is not a crime – Twerkare non è un crimine

Oggi giorno le donne di tutto il mondo si uniscono al mondo del twerk come espressione di libertà, woman empowerment e consapevolezza. Grazie ai corsi si socializza, si impara a prendersi cura di sé stesse, aumenta l’autostima e la confidenza. Si bruciano tantissime calorie e il tuo corpo ne guadagna in benessere fisico e mentale. I benefici del twerk e del reggaeton sono tantissimi, ricordate che lo sport è salute e farlo con il sorriso nutre corpo e anima.

 

Puoi acquistare una o più lezioni per te o per una amica. Per passare del tempo, per studio, per allenamento o divertimento. Il costo della lezione registrata è di soli 5€. Se desideri ricevere una scheda tecnica che contiene ulteriori informazioni e approfondimenti sui passi imparati, allenamenti ed esercizi da fare a casa, curiosità storiche e culturali, acquista la lezione registrata al costo di 10€.

 Se hai dei dubbi o sei indecisa su quale lezione acquistare, puoi contattarmi via email:

Jenitaallen.info@gmail.com

per ricevere maggiori informazioni e consigli. 

A seguito troverai un elenco delle lezioni disponibile sia di twerk che di reggaeton. Buon allenamento!

 
 

Reggaeton – Lezione 1 – Movimenti base

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: reggaeton_1

Argomenti e contenuto lezione:

- Due movimenti base: cintura e traqueteo 
- Sequenza finale, ballata con la musica liberamente
 

Reggaeton – Lezione 2 – Passi Base

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: reggaeton_2

Argomenti e contenuto lezione:

- riscaldamento​ 
- paso base: il traqueteo superiore
- Traqueteo con apertura
- Traqueteo superiore e inferiore insieme (Perreo) 
- Movimiento de las espaldas 
- Paso base: Slide (single e doppio)
- paso base: Mambaton 
- Sequenza ritmata dei passi e movimenti imparati 
 
 

Tutorial coreografia – Guariconfianza (cubaton)

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: coreo_cubaton
 
 
 
 

Reggaeton – Lezione 3 – Cubaton

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: reggaeton_3
 

Reggaeton – lezione 4 – la vuelta

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: reg_vuelta

Reggaeton – controllo movimento cintura

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: control_cintura

Reggaeton – esercizi bacino

Durata: 45 min

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: esercizi_bacino

Reggaeton – Lezione libera

Durata: 60 min

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: Reggae_free

Reggaeton – lezione 5 – Onde

Durata: 60 min

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: reggae_onde

Reggaeton – Variazioni e contaminazioni

Durata: 45 min

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: reggae_varia
 
 
 
 

Reggaeton – Tecniche di perreo (shake booty)

 
Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: reggaeton_perreo
 
 

Reggaeton vs Twerk : Perreo o Shake?

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: perreo_shake

Twerkton –  Tecniche di Afro Caribbean Waistline control

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: AFRO_WAISTLINE


Lezione Twerkton – Musicalità

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: twerkton_music

Argomenti e contenuto lezione:

- Musicalità nel twerk 
- Riscaldamento muscolare 
- Movimiento cintura a tempo di musica
- Traqueteo​ a tempo di musica
- Alcuni passi base del twerk
 

Lezione Twerkton – Whinning

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: twerkton_whinnig

Argomenti e contenuto lezione:

- Tecniche per migliorare e controllare i miei movimenti del bacino e spalle
- Riscaldamento
- Movimento del bacino whine e traketeo (allenamento)
- Control e Reverse whine

Twerkton – Twerk vs reggaeton

Durata: 1 ora di lezione

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: twerK_reggaeton

Coreografia Twerkton – Diplomatico

Durata: 1 ora di lezione (Twerk woman fest)

Tipo: lezione registrata

Qualità audio/ video: media

Codice lezione: coreo_diplomatico

Control Booty

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: booty_control

Argomenti e contenuto lezione:

Sequenza di movimenti imparati (coreo only booty)

Tecnica di controllo del movimento dei glutei (shake)

Passi e movimenti che si concentrano esclusivamente sul movimento dei glutei



Soca


Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: soca

Argomenti e contenuto lezione:

 

Funk Brasilero

 

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: funk_brasil

Argomenti e contenuto lezione:

 

Bounce

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: bounce

Argomenti e contenuto lezione:

 

Twerkton- 2 passi base 

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: booty_control

Argomenti e contenuto lezione:

- riscaldamento iniziale
- allenamento twerkton
- passo butterfly
- passo Tip tap or tip toes

Twerkton – Shake – Free

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: shake_free

Argomenti e contenuto lezione:

 

Twerkton – Shake vs Bubble

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: shake_bubble

Argomenti e contenuto lezione:

 

Twerkton – Tecniche di Freestyle

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: freestyle

Argomenti e contenuto lezione:

 

Twerkton – Acrobatic basic

Durata: 60 min
Tipo: lezione registrata
Qualità audio/ video: media
Codice lezione: acro_basic

Argomenti e contenuto lezione:



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