socializzare attraverso il ballo, mantenersi in forma senza alcun stress
Ottobre è il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno. In questa occasione è necessario ricordarsi dell’importanza di sottoporsi a controlli periodici che possono rivelarsi fondamentali nella lotta contro questa patologia. Le iniziative a favore delle donne per creare sensibilizzazione non mancheranno. Per questo ho deciso di regalarvi un ottobre rosa a ritmo di …
Indossare abbigliamento che vi permetta completa libertà nei movimenti e non copra quelle parti che devono essere messe in evidenza ballando
TWERKTON DANCE OUTFIT Finalmente! Il primo TWERKTON DANCE OUTFIT. Ossia un piccolo video in cui vi presenterò, ogni settimana, cinque outfit da indossare durante le lezioni di reggaeton o twerk.
Il twerk e il reggaeton sono due stile di ballo di origine Afro, che concentrano molti dei loro movimenti principalmente sulla zona pelvica, dove maggiormente si accumula stress e tensione. Da quando sono diventati una tendenza, il Twerking e il Perreo (in spagnolo), questi stili di ballo sono stati al centro di moltissime discussioni, etichettati …
VENITE A PROVARE QUESTO BALLO TRAVOLGENTE ED ENERGICO, SCOPRITE COME TONIFICARE GLUTEI E COSCE E COME MANTENERSI IN FORMA SENZ’ALCUN STRESS……!
Mattino Riscaldamento: 2 canzoni di Reggaeton da ballare a scelta tra quelle fatte a lezione 3 serie da 10-15 Sollevamento talloni Contrazioni: a gambe unite in piedi, eseguire continue contrazioni del sedere 5 serie da 10-15 Squat (sentadillas) 3 serie da 10-15 Estensione e flessione delle gambe (1 serie dietro, 1 serie laterale, ultima …
Esercizi per tonificare gambe-glutei-addominali Leggi tutto »
