News

DISCURSO DEL PRESIDENTE BARACK OBAMA : “TODOS SOMOS AMERICANOS”

“Hoy, Estados Unidos está tomando medidas históricas para trazar un nuevo rumbo en nuestras relaciones con Cuba y para confraternizar y empoderar al pueblo cubano. Estamos separados por 90 millas de mar, pero unidos gracias a las relaciones entre los dos millones de cubanos y cubano-americanos que viven en Estados Unidos con los 11 millones de cubanos que comparten una esperanza similar de llevar a Cuba a un futuro más prometedor”.

“Está claro que las décadas de aislamiento de Cuba por parte de EE. UU. no han conseguido nuestro perdurable objetivo de promover el surgimiento de una Cuba estable, próspera y democrática. En determinados momentos, esta política de larga data de los EE. UU. en relación con Cuba provocó un aislamiento regional e internacional de nuestro país, restringió nuestra capacidad para influenciar el curso de los acontecimientos en el hemisferio occidental e imposibilitó el uso de toda una gama de medidas que Estados Unidos puede utilizar para promover un cambio positivo en Cuba. A pesar de que esta política se basó en la mejor de las intenciones, su efecto ha sido prácticamente nulo: en la actualidad Cuba está gobernada por los hermanos Castro y el partido comunista, igual que en 1961”.

“No podemos seguir haciendo lo mismo y esperar obtener un resultado diferente. Intentar empujar a Cuba al abismo no beneficia a Estados Unidos ni al pueblo cubano. Hemos aprendido por propia experiencia que es mejor fomentar y respaldar las reformas que imponer políticas que convierten a los países en estados fallidos. Hoy, al tomar estas medidas, hacemos un llamamiento a Cuba para que desencadene el potencial de 11 millones de cubanos poniendo punto final a las innecesarias restricciones impuestas en sus actividades políticas, sociales y económicas. Con ese mismo espíritu, no debemos permitir que las sanciones de EE. UU. impongan una carga aún mayor a los ciudadanos cubanos a los que estamos intentando ayudar”.

“Hoy vamos a renovar nuestro liderazgo en el continente americano. Vamos a levar las anclas del pasado porque es necesario alcanzar un futuro mejor: para nuestros intereses nacionales, para las personas que viven en Estados Unidos y para el pueblo cubano”.

OBAMA VS CUBA

Facebook Comments

Show di Twerkton

Show di twerkton

Primo show di Twerkton (Reggaeton + Twerk) insieme alle mie allieve del corso di reggaeton presso la scuola Apriliakolada.


Emozione unica per tutte noi 

Come Maestra posso dirmi soddisfatta di questo primo step. Vi auguro il meglio ragazze, questo è solo l’inizio!

Facebook Comments

I benefici del Reggaeton e del Twerk

Vuoi allenarti in modo divertente e semplice? Ecco qui i benefici di ballare reggaeton e twerk.

Twerking

Ballare è un attività fisica, benefica per la salute ed aiuta nella parte emozionale e mentale. Se ti riesce difficile mantenere una routine di esercizi giornalieri come andare a correre o in palestra, il ballo è l’esercizio perfetto per te. Ecco gli 8 benefici che hanno ballare reggaeton e/o twerk.

  1. Ballare è un esercizio completo, questi due balli ti permettono di tonificare i glutei, le gambe e la zona addominale.
  2. Ti aiutano anche a dimagrire, con una ora di ballo puoi perdere fino a 600 calorie.
  3. Aiutano il sistema cardiovascolare a stare in buone condizioni, giacché stimola il cuore ed aiuta la circolazione del sangue.

  1. Ti aiutano a socializzare e migliorare l’autostima. A lezioni non ti sentirai mai sola e conoscerai tante persone con cui interagire.
  2. Ti danno la fiducia necessaria per te ed il tuo corpo. Valorizzano la tua femminilità! In poche parole, ti faranno vedere e sentire sensuale.
  3. Ti aiutano a migliorare la postura e coordinazione del corpo. Dovrai imparare a sincronizzare il tuo corpo con la musica.
  4. Diminuiscono i dolori mestruali e gli acciacchi della menopausa giacché permettono la circolazione corretta del sangue nella zona pelvica.
  5. Questi esercizi ti permettono di eliminare lo stress grazie alla liberazione delle endorfine. Nello stesso modo ti permettono di essere felice giacché liberi la tensione e l’energia accumulata.

Facebook Comments

Menù Reggaeton-Fitness

Menù Reggaeton – Fitness:

 

Consigli su cosa mangiare prima o dopo la lezione di reggaeton o fitness

Come sapete molte delle volte, non riusciamo a mangiare come vorremo, vuoi per la fretta, vuoi per pigrizia. Finalmente abbiamo deciso di perdere peso, balliamo reggaeton, ci divertiamo ma continuiamo a mangiare la stesse cose. Qui vi propongo alcuni esempi di menù che vi aiuteranno a muovere i primi passi verso uno stile di vita sano e senza stress. Continue reading “Menù Reggaeton-Fitness”

Facebook Comments

Gaspasho di pomodori

Gaspasho di Pomodori con riso Basmati 

Eccoci qui ad un altro venerdì dedicato alla pubblicazione delle Recetas de Jenita. Ricette gustose, sane e facili da fare, per uno stile di vita equilibrato a ritmo di Reggaeton.

Oggi vi propongo un piatto completo, ricco e tipico della tradizione culinaria Spano-Latinoamericana. E’ molto fresco e leggero a base di riso Basmati. Continue reading “Gaspasho di pomodori”

Facebook Comments